Über unsere Arbeit.

Meine Arbeit basiert auf den elementaren Dingen. Um nicht einfach drauf los zu trainieren, ziehe ich die Felder der Muskelphysiologie, Biomechanik und Sportmedizin heran. Im folgenden sind unsere drei Schwerpunkte genauer beschrieben.

Trainingstherapie

Egal ob jung oder alt, dick oder dünn, jeder hat seine ganz individuellen Körperaufbau und somit auch eine ganz eigene Statik und Dynamik. Ein sehr gutes Standardtraining kann somit zwar wirksam sein, aber nur bis zu einem gewissen Punkt. Durch Bewegungsdiagnostiken und persönliche Betreuung, wird dein Training hier bei uns ganzheitlich auf dich angepasst. Also kurz gesagt: Personal Training mit konkreten therapeutischen Zielen! Egal ob du Beschwerden loswerden oder sie vorbeugen möchtest, Trainingstherapie ist für jeden zu empfehlen.

EMS

Beim EMS-Training (Elektromyostimulation) werden die Muskeln während aktiver Übungen zusätzlich durch gezielte elektrische Impulse stimuliert. Dadurch können mehrere große Muskelgruppen gleichzeitig intensiv angesprochen werden. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass regelmäßiges Ganzkörper-EMS-Training insbesondere die Muskelkraft und Muskelmasse verbessern und die körperliche Leistungsfähigkeit unterstützen kann. Durch die individuell einstellbare Belastung bietet EMS eine zeiteffiziente und gelenkschonende Ergänzung zum klassischen Krafttraining.

Power Plate

Beim Training auf der Power Plate werden über die Vibrationsplattform mechanische Schwingungen auf den Körper übertragen. Diese lösen schnelle, reflektorische Muskelaktivierungen aus und erhöhen so die muskuläre Beanspruchung während verschiedener Übungen. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass regelmäßiges Ganzkörper-Vibrationstraining insbesondere Muskelkraft, Balance und funktionelle Leistungsfähigkeit verbessern kann. Vor allem bei älteren Menschen und Personen mit eingeschränkter Belastbarkeit kann es eine sinnvolle Ergänzung zum klassischen Training darstellen. Die Übungen und Vibrationsparameter werden individuell an Trainingsziel und Leistungsniveau angepasst. Power Plate eignet sich daher sowohl für Kraft- und Stabilisationstraining als auch für funktionelles Training und Rehabilitation.